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文/三分熟圖/取自網路

人生總有時候會遇到不如意的事,例如讓人難過的感情關係、財務遇到困難或是健康狀況不佳,都有可能成為導致壞2017年菜餐廳台北心情的原因。雖然解決這些問題需要花上好一段時間,但或許有些生活上的小改變是能夠幫助你稍微放鬆心情,但你卻還不知道的,一起來看看吧!

1.你沒有攝取足夠的蔬菜水果

蔬果不僅對你的身體有正面的影響,也對你的心理有好處喔!英國學者追蹤8萬個英國人的飲食,發現每天至少攝取7份,每份80公克蔬果的人,最能保有良好的心理狀態。

2.你已經好一陣子沒有看到陽光

整天被困在室內嗎?這也很有可能是你一直悶悶不樂的原因。阿拉伯聯合大公國Zayed大學的一個研究指出,每天多曬一點太陽,對於改善心情低落的效果會比去看精神科醫生來得好呢。

3.你的身體缺乏水分

如果喝水的量不夠,容易導致疲勞、缺乏專注力和壞心情,所以最好要養成喝水(或是無糖茶)的好習慣。

4.你的工作時數太長

美國堪薩斯州大學的研究顯示,每週工作超過50小時的人在自我心理測驗的快樂指數比平均來得低。各位工作狂們,就算你們能夠不顧身體狀況,也要稍微顧一下心理狀況呀!今天準時把電腦關了去享用美食晚餐吧

5.你在Facebook或其他社群網站上花掉太多時間

你花在Facebook上的時間越長,你的心情就會越差。奧地利學者Christina Sagioglou說這是因為當你看了一堆無意義的貼文之後,你會覺得自己根本就在浪費時間(但又不可自拔)。最好的方法就是放下你的手機,桃園年菜外送多和朋友面對面接觸吧!

6.你的坐姿錯了

沒想到媽媽每天耳提面命「坐姿要端正!」是真的有道理吧。 San Francisco State大學的學者提出一份報告,坐姿和心情、精神好壞有關聯性。「就算很難達到也要做做樣子,你可以說服身體保持活力。」研究員Erik Peper說。

7.你太久沒有大笑

根據Loma Linda大學的研究發現,笑容能夠使你的壓力荷爾蒙-cortisol減少。甚至連硬擠出來的笑容也能降低壓力,讓你正向思考!所以說,多讀讀幾篇有趣的文章,或是和很會講笑話的朋友約出來吃個飯吧。

8.別熬夜 你該休息一下

缺乏睡眠會讓心情變得很浮躁,應該很多人都曾經歷過吧!哈佛醫學院的睡眠藥品部門就指出,連續一周睡眠不足會讓人變的疲勞、憤怒和悲傷。因此建議成年人每天最好睡足7~9小時,兒童和青少年則需要更長一點的睡眠。

9.你太久沒有到戶外親近大自然

利用放假多到戶外走走吧!新鮮空氣、花草樹木和溫暖的陽光都會讓你的心情更開朗。科學研究也發現,搬到擁有大片綠地的郊外生活,對於心理健康有相當大的幫助。(目前可能無法搬去綠地,那就趁周末或連假跟朋友相約去走走囉)

VIA adaymag

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年菜外帶 台中

2017-01-0504:36

〔中央社〕羅馬尼亞國會今天通過由葛林多努(Sorin Grindeanu)所領導的左傾政府內閣名單。葛林多努曾誓言阻止數以千計的羅馬尼亞人民移民國外、進行公路建設和鼓勵消費本國產品。美聯社報導,葛林多努還表示台北濱江漁市,他將創造1個他所謂的「正常的羅馬尼亞」。在國會以295票對133票通過內閣名單後,葛林多努說,他希望建立一個「人民可以像大多數歐洲人民一樣擁有自由和權利的國家」。國會投票後不久,總統伊爾哈尼斯(Klaus Iohannis)即主持新政府的就任儀式。

(記者黃秀麗新北報導)為迎接2017年雞年到來,新北市政府今天特別由市府同仁展示新出爐的春聯,2017年的春聯賀辭為「積善積福」,取雞年諧音象徵充滿機會的一年,祝福民眾能把握每次機會,除此之外,盼望大家能心存善念,多累積福報,讓社會充滿正向能量,也會越來越和諧。

朱立倫市長表示,因為新的一年,大家都希望有一些新的願望,尤其是即將到來的農曆新年是雞年,大家共同集思廣益,那我們新北市大家覺得雞,那我們就積善積福,我想這是一個很好的一個心願,就是大家多做善事、多有福報,那我們希望大家都能夠平安健康。

新北市政府秘書處長林芥佑表示,本次春聯是由秘書處邀請青年事務委員及年輕同仁一起討論設計。「積善積福」四個字以行書書寫,搭配燙金的公雞象徵喜氣、福氣,兼具傳統美感與現代設計感,期許市民朋友收到春聯能對新的一年有全新的想法。另外,這次春聯賀辭還隱藏有趣的數字諧音,結合西元2017年及市府的春聯賀辭積善積福,配合時下流行的數字諧音「2017-7375」有「和你一起積善積福」的意思。

106年春聯分送原則係於106年01月06日起在29區區公所及戶政事務所、本府聯合服務中心以及各里辦公室提供民眾免費索取,數量有限,歡迎市民踴躍索取。另於民政局網站提供市府電子春聯及電子農民曆方便民眾下載使用。(自立晚報2017/1/3)

圖說:2017年雞年到來 新北市政府由市府同仁展示新出爐的春聯(黃秀麗攝)
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